Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как снять усталость глаз. Простые упражнения
Если у вас устали глаза, сделайте несложные упражнения, которые помогут снять эту усталость. Упражнения простые и выполнять их можно как лежа, так и сидя...
Итак, первым делом потрите ручки так, чтобы ладошки нагрелись. Приложите ладошки к глазам. Глаза под ладошками должны быть закрытыми. Спустя две минуты откройте глаза под ладошками, не отнимая рук от лица. В полной темноте пытайтесь всматриваться, это расширяет зрачки и дает уставшим глазам отдохнуть.
Второе упражнение: поводите глазами вниз и двадцать раз. Затем слева на право тоже двадцать раз. После этого быстро поморгайте. Семь раз сильно зажмурьтесь.
Третье упражнение: поставьте палец указательный перед глазами (на удобном для глаз расстоянии) и смотрите то на него (на палец), то на предмет, расположенный далеко от вас. В идеале нужно смотреть на здание на улице, расположенное далеко. Чем больше расстояние между пальцем и предметом на улице - тем лучше. Продолжительность данного упражнения может быть от трех до пяти минут.
В конце прогрейте глаза, протерев ладошки и наложив их на закрытые и после на открытые глаза. Усталость глаз уйдет.