[показать]
1. Поддерживать водный баланс
- необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.
2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.
3. Есть зеленое.
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темнозеленых лиственных овощей.
4. Есть увлажняющие продукты.
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 ст. ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.
5. Соблюдать пропорции.
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.
6. Потеть.
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере,
15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.
7. Расслабляться.
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.
[показать]
Состав:
1/2 ч. л. куркумы
1/3 стакана воды
2/3 стакана молока
1 ч. л. меда
Порошок куркумы насыпьте в миску, залейте кипящей водой, размешайте.
Добавьте молоко и мед и взбейте до однородности.
Пейте такой смузи перед обедом 1 раз в день не менее двух недель
И хороший цвет лица вам обеспечен!
[показать]
Потрясающая маска из дрожжей
Нужно взять обычные сухие дрожжи, развести водой до кашицы и нанести на очищенную кожу лица.
Полежать спокойно без движения, пока маска не застынет, и смыть теплой водой.
Лицо, конечно же, стягивает, зато результат появляется сразу: прыщи бледнеют и подсыхают прямо на глазах, кожа разглаживается,оживает,приобретает здоровый сияющий вид
Курс 2 недели
[показать]
Творог всегда являлся суперсредством для ухода за кожей лица.
Маски из творога издавна применялись для поддержания молодости.
Особенно потрясающий эффект давали маски из творога с мёдом.
Они обладают эффектом экспресс-омоложения
Смешайте 2 ст. ложки творога с 1 ч. ложкой жидкого меда.
Нанесите маску на 30 минут.
В результате через пару недель применения подобной маски можно наблюдать тот самый вау-эффект, то есть молодую гладкую и эластичную кожу
[показать]
Маски для лица из мандарина
Зимой мандарин — самый популярный фрукт.
С его помощью можно сделать себя еще красивее,так как он обладает тонизирующими,увлажняющими и питательными свойствами
Увлажняющая маска
Выжать сок из крупного мандарина. Намочить в соке салфетку, наложить на лицо и шею на 15-20 мин. После протереть кожу влажным тампоном.
Витаминная маска
Сухую цедру мандарина измельчить, смешать с 1 желтком и 1 ч. л. сметаны.
Наложить маску на лицо и шею на 15-20 мин., смыть теплой водой.
Питательная маска
Мякоть мандарина смешать с 1 ч. л. меда или сливок. Нанести на 15-20 мин. Смыть теплой водой.
[показать]
Думаю, не все знают, что маска из свежих яблок способна совершать маленькие чудеса.
В яблоках содержится большое количество биологически активных веществ, благодаря чему маски из яблок тонизируют, смягчают и обновляют кожу, помогают снять усталость и вернуть коже здоровый внешний вид.
Маска из яблок
[показать]
Свежее яблоко натрите на терке.
У вас должна быть под рукой предварительно отваренная картофелина «в мундире».
Картофель очистите, разомните и смешайте с яблочной кашицей.
Если кожа жирная — добавьте 1 ст. ложку молока, а если сухая — 1 желток и 1 ст. ложку сливок.
Нанесите маску из яблок на лицо на 20 минут.
Маска из ябдлок усиливает кровообращение, улучшает цвет лица и придает ему свежесть.
[показать]
ИМБИРНО-МЕДОВАЯ МАСКА
Маска с имбирем очень эффективно подтягивает, тонизирует кожу и улучшает ее микроциркуляцию
Для этого соедините 1 ст. л. меда с 0.5 ч. л. сухого имбиря (порошок).
Тщательно разотрите и нанесите на лицо, шею и область декольте на 10-15 минут.
По истечении времени смойте маску прохладной водой.
Делайте такую маску 2 раза в неделю и наслаждайтесь результатом
[показать]
Эффект этой маски- тонизирует кожу, делая ее подтянутой и упругой, обладает антибактериальными свойствами.
Возьмите 1 небольшой корень имбиря и натрите на мелкой терке , соедините с 2 ч. л. сока граната и 2 ч. л. меда.
В результате должна получиться кашеобразная масса.
Нанесите полученную смесь на лицо, область шеи и декольте на 20 минут, а затем аккуратно смойте водой комнатной температуры.
Такую маску можно провести перед ответственным мероприятием,чтобы привести кожу в тонус
А можно сделать курс подобных масок 2 раза в неделю один месяц
запись"IrinaU"