http://www.liveinternet.ru/users/5857764/

Детально блюда лучше выбирать в зависимости от вашего типа (доши) — вата-питта-капха требуют разного подхода. Главное правило, которого следует всем придерживаться в еде: не смешивать сырую и вареную пищу.

На ужин у меня вегетарианский суп или овощное рагу, главные табу после захода солнца — никаких злаков и мяса, они плохо перевариваются

На рабочем месте делайте несложное упражнение: выпрямите спину, руки вытяните и сложите в замок перед собой, медленно поднимайте руки вверх. Задержитесь в такой позе, разъедините замок и опустите руки. Это расслабляет шейные позвонки — избавляет от головной боли и повышает работоспособность.