 [показать]
Творог — это не просто вкусный и сытный продукт, а еще и превосходный источник медленных углеводов, который позволяет худеть и при этом набирать мышечную массу. Зелень же добавляет салату особую пикантность.
ИНГРЕДИЕНТЫ
•400 г творога низкой жирности
•100 г сметаны
•4 зубчика чеснока
•2 средних огурца
•шпинат
•укроп
•петрушка
•соль, перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Разомни творог вилкой и заправь сметаной.
2.Пропусти чеснок через чеснокодавку и накроши зелень.
3.Огурцы натри на крупной терке.
4.Смешай все составляющие и хорошенько посоли.
geniavegas |
|
|
|
|
|
|
|