Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Правильное дыхание, как профилактика и лечение многих заболеваний

Хотите узнать, как правильное дыхание помогает в профилактике некоторых болезней?

Дыхание — жизнь. Учитесь понимать и управлять своим дыханием. Освоив технику правильного дыхания вы сами по себе станете спокойнее и здоровее. [513x369]

Дыхание — обеспечивает нормальный обмен веществ и энергии наших тел и способствует поддержанию постоянства внутренней среды, получая из окружающей среды кислород и отводя в окружающую среду некоторую часть продуктов метаболизма организма (СО2, H2O и другие).

В зависимости от интенсивности обмена веществ человек выделяет через легкие в среднем около 5 — 18 литров углекислого газа (СО2), и 50 грамм воды в час.

В общем виде дыхание можно представить следующим уравнением:

[1394x132]

 

Уровень углекислого газа в легких должен составлять 6,5%, а кислорода – 4,5%.

Как правильно дышать?

Сейчас многие задаются этим вопросом, потому что правильное дыхание — это основа нашего здоровья и долголетия. Комплексы дыхательных упражнений легли в основу многочисленных методик для общего оздоровления и похудения.

Правильное дыхание помогает в лечении более 150 заболеваний. Вот некоторые из них: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь, бронхит, сахарный диабет, ожирение, остеохондроз, хроническая усталость, бессонница, преждевременное старение организма…

Надо понимать, что правильное дыхание не является способом лечения этих недугов, но является крайне важным и играет существенную роль в борьбе с ними!

А теперь я предлагаю вам провести диагностику уровня кислородного обеспечения вашего организма.

Первый этап — проба ШТАНГЕ

После 5-ти минут отдыха сидя сделайте 2-3 глубоких вдоха и выдоха, а затем, сделав полный вдох задержите дыхание. Нос лучше зажать пальцами. Время отмечается от момента задержки дыхания до ее прекращения.

[669x300]

 

 Второй этап — проба ГЕНЧИ

После 2-3 глубоких вдохов-выдохов глубоко выдохните и задержите дыхание на максимально возможное время. Время отмечается от момента задержки дыхания до ее прекращения.

[669x300]