Если вы когда-нибудь умрете, то мы надеемся, что смерть наступит от оргазма или от переедания деликатесов. Но мы не гарантируем, что причиной отхождения в мир иной не будут эти пять болезней.
Подробно о главных угрозах мужскому здоровью - ниже.
Главные болезни мужчин: Сердечный приступ
Главная причина мужской смертности в мире. По статистике, от сердечного приступа и атеросклероза умирает каждый пятый гражданин земного шара. Причем у мужчин шанс заполучить проблемы с сердцем гораздо выше: они в-среднем начинают страдать от недуга в возрасте до 65 лет, женщины - на шесть лет позже.
Почему это происходит: Холестериновые бляшки блокируют сосуды, кровь перестает поступать к мозгу и сердцу – двум органам, которым она нужна больше, чем остальным.
Как снизить риск:
Проверяйте свой уровень холестерина, начиная от 25 лет и далее - раз в пять лет.
Следите за давлением.
Бросьте курить.
Увеличивайте уровень своей физической нагрузки (если он нулевой, начните делать гимнастику хотя бы по полчаса в сутки).
Старайтесь есть меньше жирной пищи.
Главные болезни мужчин: Рак легких
Самая убийственная раковая болезнь - на ее счету жизни миллионов мужчин. В 90% случаев возникает из-за курения . Главная подлость в том, что сейчас нет ни одного относительно эффективного теста на рак легких, хотя результаты многих исследований показывают, что у людей с высокой долей риска болезнь можно диагностировать на ранней стадии.
Как снизить риск:
Бросьте курить: http://mister-tvister.ru/catalog/ziban/
Регулярно проходите медицинские обследования.
Главные болезни мужчин: Рак простаты
Истинно мужское заболевание - у женщин, как все мы знаем, простаты нет. К примеру, в этом году в США зарегистрировано уже 200 тысяч случаев заболеваний. От недуга страдает каждый шестой мужчина. Единственное, что может вас утешить - болезнь прогрессирует медленно; если опухоль начнет расти, у вас будет время принять меры.
Тест для диагностики рака простаты называется ПСА (по названию вещества - "простаты специфический антиген") - то самое непопулярное обследование с засовыванием резиновой перчаткой в самую глубь.
Последствия курения огромны. От курения могут возникнуть атеросклероз сосудов, инфаркт миокарда, инсульт, ослабление иммунитета, страдает эндокринная система, а также происходит преждевременное старение организма.
[700x334]
Как снизить риск:
Ешьте больше овощей - прежде всего помидоры (в них ликопен - дружественное нам вещество).
Витамин D и витамин Е - антиоксиданты, которые могут помочь в данном случае.
Пейте меньше алкоголя , боритесь с лишним весом, сядьте на диету.
Главные болезни мужчин: Депрессия и суицид
Мелочь, казалось бы, а вот на тебе. Психологи говорят, что депрессии больше подвержены женщины, но и мужчины могут попасть в группу риска - прежде всего из-за своей склонности держать все проблемы в себе. Как следствие - суицид занимает восьмое место в рейтинге причин мужской смертности ("Женщины совершают его чаще, но у мужчин получается лучше", - комментируют это американские психологи).
Как снизить риск:
Старайтесь как следует высыпаться - начните с того, что заставьте себя ложиться и вставать в одно и то же время.
Обратитесь за помощью к полезным растениям. Так, исследования показали, что гинко билоба эффективно лечит депрессию у людей старше 50 лет.
Займитесь йогой . В большинстве случае это помогает расслабиться и перестать думать о крови и кишках.
Если это не помогает, обратитесь к психологу (если все очень сложно - к психотерапевту). Многие говорят, что он на самом деле помогает. Да и вообще - сознание того, что у вас есть психотерапевт, может здорово повысить уверенность в себе.
Главные болезни мужчин: Диабет
Как это происходит: избыточный сахар в крови действует на кровеносные сосуды примерно как слабый яд – поэтому у диабетиков чаще случаются сердечные приступы, удары и обмороки.
У мальчиков шанс заболеть диабетом - примерно один к трем. Шансы заметно увеличиваются, если мальчики при этом весят больше, чем положено.
Как снизить риск:
Пойдите в спортзал, чтобы стряхнуть излишки жира.
Сядьте на здоровую диету - меньше сахара и жиров, больше витаминов.
Предупрежден - значит, вооружен. Изучите историю болезни своей семьи: если у кого-то из родителей диабет, ваши шансы стать диабетиком автоматически повышаются.
Удачи, ваша Демьяна 