Бессонница. Как бороться с бессонницей?....
 

[показать]

Лечение бессонницы народными средствами

Мёд.
===
Самое эффективное снотворное – мёд, при чем он абсолютно безвреден.

Мёд + Минеральная вода «Боржоми» + лимон.
===============================
Возьмите 1 ст. ложку «Боржоми», 1 ст. ложку мёда и 0,5 ст. ложки мелко нарезанного лимона. Всё перемешать и принимать по утрам в течение месяца.

Мёд + лимон + грецкие орехи.
====================
Возьмите 1 стакан лимонного сока, 2 ст. ложки гречишного мёда и 2 ст. ложки грецкого ореха. Мед и лимонный сок смешать до однородной массы, добавить растолченный орех. Принимать по 1 ст. ложке перед сном.

Мёд + вода.
========
Размешать 1 ст. ложку мёда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.

Мёд + кефир.
=========
1 ст. ложку мёда растворить в 1 стакане кефира, пить перед сном в течение недели.

Мёд + отруби.
=========
1 стакан отрубей размочить в 0,5 стакане воды, добавить 0,5 стакана жидкого мёда. Принимать по 2 ст. ложки перед сном два месяца.

ВАННЫ ОТ БЕССОННИЦЫ
=================

Принятие теплых ванн очень хорошо для крепкого и спокойного сна. Температура воды в ванне не должна быть выше 37-38°C.
Принимать ванну надо либо перед едой,
либо через 1,5-2 часа после еды.
Время пребывания в ванне не должно превышать 20-25 минут.
Лучше, если вода не будет закрывать область сердца.
Не следует принимать ванны каждый день.

Очень эффективны теплые снотворные ванны с добавлением
эфирных масел: 5 капель мятного, 2 капли ромашкового и
2 капли апельсинового.
Для успокоения в ванной можно использовать душистые растения, способствующие хорошему сну.
Порой достаточно несколько раз принять ванны с цветами календулы, травой череды, мяты, душицы, и сон нормализуется.
Также хорошо действует принятие хвойных ванн.

Рецепт:
=====
50 грамм еловых шишек или иголок или по 50 грамм цветов календулы, мяты и душицы настаивать в 3 литрах кипятка,
затем процедить и вылить в ванну с чуть теплой водой (34-35 °С). Принимать такую ванну нужно перед сном
в течение 10 минут 3 раза в неделю, курс 5-7 раз.

Горячие ванночки для ног на ночь также снимают усталость, успокаивают нервную систему, улучшают сон.

Ванны с отваром валерианы хороши для успокоения сердца
и нервной системы. Они понижают возбуждение спинного мозга и особенно рекомендуются при «нервной» бессоннице.

После ванны ненужно растирать тело, чтобы не вызвать возбуждения, гораздо лучше просто завернуться в тёплое мягкое полотенце, рекомендуется также сразу после принятия ванны лечь в постель.
Важно!
Если Вы очень сонные и уставшие, то ни в коем случае
не принимайте ванну, так как Вы можете в ней уснуть,
и неизвестно чем это всё может закончиться.
.

Серия сообщений "будьте здоровы":

Часть 1 - КОМПЬЮТЕР как причина болезней
Часть 2 - Какую силу таят в себе деревья?
...
Часть 6 - Вкусно о полезном. Картофель.
Часть 7 - Советы от бабушки... Это интересно...
Часть 8 - Бессонница. Как бороться с бессонницей?....
 

Серия сообщений "вопрос-ответ":

Часть 1 - Что такое неудача и как с ней бороться?
Часть 2 - -Правда ли, что в день рождения...?Вопрос - ответ.
...
Часть 12 - Тонкая материя. Кем вы были ...?
Часть 13 - Прогнозы по дате рождения...
Часть 14 - Бессонница. Как бороться с бессонницей?....