[501x419]
У всех такое бывало и бывает - и рад бы уснуть, а мысли крутятся в голове, крутятся, и сам вертишься с боку на бок и все никак не получается отправится в объятия Морфея... Под утро, изнуренный ночными терзаниями, организм наконец-то отключается и пара часов сна, а то и меньше, не дают при пробуждении ни бодрости духа и тела, ни радостного настроения, ни положительных мыслей.
Вариантов борьбы много: кто-то пьет успокоительные, кто-то овечек считает, кто-то начинает читать или слушать релаксирующую музыку, кто-то (такие как я, которым успокоительные не очень-то и помогают) начинают нервничать еще больше, накручивают себя и доводят до истерики.
Понимаю, что то, что я сейчас скажу покажется кому-то бредом, кому-то просто невыполнимым, но попробовать делать так не помешает ничто и никому.
Боритесь с вашей бессонницей и дальше так, как посчитаете нужным, только скажите себе перед этим : "Да, сегодня я, по всей видимости, опять не смогу заснуть, значит, завтра я буду чувствовать себя очень уставшим и нервным. Разумеется, что долго терпеть физическую усталость организм сам не сможет, поэтому рано или поздно он все равно начнет спать. А вот нервы мои я легко спасу, я просто буду повторять постоянно, что у меня все хорошо, даже, если я до утра не сомкну глаз, это никак не отразиться на моем настроении, потому что , даже, если я и не сплю, Я ВСЕ РАВНО ОТДЫХАЮ! У МЕНЯ ВСЕ ХОРОШО!"
Возможно, что с первого раза настроение особо не отреагирует на такой внутренний призыв. Но систематический самонастрой в итоге все равно даст более спокойную нервную систему. Вам действительно станет уже чуточку легче и лучше хотя бы от того, что ваше настроение будет если не отличным, то просто спокойным.
Я ни в коем случае не пытаюсь утверждать, что этот метод способен избавить от бессонницы. Но он способен помочь пережить ее с наименьшими моральными потерями.