1. Употреблять в день не больше 1 ч.л.
2. Откажитесь от полуфабрикатов, копченностей, маринованных овощей, бульонных кубиков.
3. Меньше хлеба. В нем может оказаться соли не меньше, чем в чипсах.
4. Ешьте тыквенные семечки или курагу. В день по 50 гр. Калий и магний в них вытесняют вредный натрий.
5. Добавляйте специи. Они без соли делают блюдо вкусным
6. Пейте воду. Около 2х литров в день выводят лишнюю соль и снижают давление.

[206x310]

Если вы хотите быть в курсе новых статей, укажите ваше имя и e-mail в форме ниже: