Ученые составили очередной список топ-продуктов, которые не только помогают организму противостоять болезням, но и борются с возрастными ухудшениями.
1. Помидоры. Их плоды не только содержат много клетчатки, а также калия и витаминов. В помидорах имеется ниацин – вещество, которое способствует снижению уровня холестерина. Помимо того, помидоры обладают противораковыми свойствами.
2. Черника. Еще один продукт, насыщенный антиоксидантами, особенно темная. Также это отличный источник клетчатки, которая способствует здоровью кишечника.
3. Ананас. В ананасе много веществ которые важны для поддержания молодости: кальций, калий, клетчатка, витамин С и марганец поддерживают здоровье костей и участвуют в синтезе коллагена.
4. Яблоки. Пектин, содержащийся в яблоках, снижает риск рака толстой кишки, а яблочный флавоноид, который называется «флоризин», предотвращает остеопороз.
5. Папайя. Как и яблоки, способствует снижению холестерина. Она содержит такие ферменты, как папаин и химопапаин, известные своими противовоспалительными свойствами. Омолаживающие свойства папайи объясняются большим количеством сразу трех мощных антиоксидантов: витаминов А, С и Е.
