Советы для вашего здоровья
11-01-2018 17:42
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Советы для вашего здоровья
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения ясный Оригинальное сообщение
Советы для вашего здоровья
1. Выпивайте в день как минимум 2 литра воды, ведь вода является естественным антиоксидантом и выводит из организма всю дрянь.
2. Принимайте в пищу больше продуктов которые содержат витамины и являются натуральными , и старайтесь ограничивать употребление фаст-фуда и полуфабрикатов.
3. Есть такая поговорка: «Завтракайте как король, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. » На ужин должна быть легкая пища богатая витаминами.
4. Спите как минимум семь часов , и главное правило-«Засыпайте сегодня-а просыпайтесь завтра».
5. Приучите себя выполнять утреннюю зарядку-и вы увидите насколько все изменится.
6. Старайтесь как можно больше передвигаться пешком, а особенно исключите лифты из вашей жизни.
7. Пейте зеленый чай.
8. Старайтесь меньше нервничать , а особенно по пустякам , ведь нервные клетки не восстанавливаются, что может в свою очередь привести к депрессии.
9. Найдите для себя какое-нибудь спортивное хобби и хотя-бы раз в неделя уделите ему внимание.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Советы для вашего здоровья | эжейни - Дневник эжейни |
Лента друзей эжейни
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»