Массаж глаз прекрасно восстанавливает зрение, может быть использован для профилактики глаукомы и катаракты, усиливает кровообращение, улучшает обмен веществ в тканях глаз, а также близлежащих тканях, укрепляет мускулатуру глаз.
При массаже глаз и при выполнении упражнений вы встретитесь с рекомендациями по точечному массажу, поэтому необходимо знать, как находить соответствующие точки и правильно воздействовать на них. Находят эти точки подушечкой пальца с помощью скользящих движений, стараясь делать это с наибольшей точностью. Обычно они располагаются в углублениях, легко нащупываемых пальцем.
Перед массажем хорошо потрите ладонью о ладонь. Это оживит циркуляцию крови в руках и согреет их.
Точки становятся чувствительными при заболевании органов, которым они соответствуют. Точечный массаж производят путем надавливания большим или указательным пальцем. Пальцы не ставят вертикально - давят подушечкой, без растирающих движений, а вот направление давления должно быть строго вертикальным.
Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя трогать в данный момент.
Длительность воздействия на точку - 9 оборотов по часовой стрелке и 9 оборотов против часовой стрелки.
Теперь непосредственно массаж глаз.
[показать]
Запомните! При выполнении всех приемов массажа не задевать глазные яблоки и не давить на них.
1. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) круговыми движениями растираем лоб по всей высоте от переносицы к вискам, затем поглаживаем. Повторяем движение 2-3 раза.
2. Тремя пальцами обеих рук надавливаем на брови от переносицы к вискам. Повторяем 3-5 раз. Остановитесь на самой высокой части брови и помассируйте эту точку. Она болезненна? Это глазная точка. Кожу не сдвигать, а только прижимать брови к кости!
3. Большими и указательными пальцами захватываем брови и, слегка оттянув их, сжимаем между пальцами, а затем отпускаем. Начинаем движение около переносицы и продолжаем до висков. Повторяем 3-5 раз.
4. Массируем виски круговыми движениями двумя пальцами (указательным и средним) в одну или другую сторону по 9 раз.
5. Тремя пальцами обеих рук надавливающими движениями пройдите по верхнему краю скулы от переносицы к вискам 3-5 раз. Давление нужно производить снизу вверх.
6. То же самое проделать с нижним краем скулы, направляя движение от висков к переносице.
7. Средними пальцами надавить на боковую поверхность скулы изнутри. Повторить 5-6 раз.
8. Помассировать точки у внутреннего края разреза глаз (у переносицы) круговыми движениями по 7-9 раз в обе стороны.
9. Тремя пальцами сверху и большим пальцем снизу нежно захватить глазные яблоки и сделать вибрирующие движения. Повторить 3-5 раз.
10. Массировать ямки у козелков ушей 9 раз в одну и 9 раз в другую сторону.
11. Вилкой из указательного и среднего пальцев обеих рук хорошо разотрите перед и за ушами (указательные пальцы за ушами, а средние перед ушами).
12. Тщательно разомните мочки ушей большими и указательными пальцами, а затем хорошо разотрите края ушных раковин снизу доверху.
13. Указательными пальцами разотрите верхние завитки ушных раковин.
14. Указательными пальцами вибрирующим движением помассируйте слуховые проходы.
15. Указательным и большим пальцами разотрите внутреннюю поверхность ушных раковин ниже слухового прохода. Указательным пальцем растираем внутри, большой палец поддерживает ухо снаружи и тоже помогает растиранию.
16. Потяните уши вниз, затем вверх и несколько раз закройте раковиной ушей слуховые проходы.
17. Тремя пальцами возвратно-поступательным движением вверх и вниз разотрите ушные раковины.
18. Помассируйте круговым движением (9 раз в одну сторону и 9 раз в другую) точку, расположенную на тыльной стороне кисти между 1-й и 2-й пястными костями большого и указательного пальцев. Большой палец массирует точку с тыльной стороны, а указательный - со стороны ладони (точка симметричная).опубликовано econet.ru
Из книги "Будь зрячим без очков!" Мухина М.В.
Будьте здоровы!