Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Красота по-японски: Грациозная осанка за 1 минуту в день

    Осанка — визитная  карточка человека. Красивая осанка – признак уверенности, а уверенность – залог успеха.

Уверенный в себе человек может свободно и легко продвигаться и по служебной лестнице, и по жизненной тропе.

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Раньше сохранять правильную осанку японкам помогал широкий пояс - оби, которым туго обвязывали кимоно. Традиционно оби для жёсткости поддерживается подушечкой «оби-макура». Кроме того, спереди между слоями оби помещается небольшая дощечка «оби-ита», препятствующая возникновению складок. В таком одеянии не очень-то получится сутулиться :о)

Современные японки утратили навык надевать кимоно в повседневной жизни, однако, в большинстве своём, не потеряли своего изящества.
Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

А какой результат!

Ну а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание :о)

Итак, красота по-японски...

 Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

♦ Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

♦ Упражнение:
Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой.
Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней.
Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.

Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе.
Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук.
Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.
источник

 

Читайте также:

Похудеть и подрасти: японская методика

Японский Лимфатический самомассаж «Асахи» (Утреннее солнце)

50 железных правил японской леди

Японская кухня: особенности и тонкости этикета

И для воскресного расслабончика - попробуйте пройти Японский IQ-тест. Прикольно!