Продукты питания, которые не только улучшат ваш внешний вид, но и  могут предотвратить многие  хронические заболевания.

Супер продукты, которые должна употреблять женщина каждый день

[показать]1. Листовая капуста.

Это суперпродукт для профилактики рака. В ней много соединений глюкозинолатов. При регулярном употреблении организм усваивает эстроген, что снижает риск рака молочной железы и яичников. В такой капусте также содержатся витамины С и А.

2. Брокколи.

Как и у капусты, у брокколи удивительные противораковые свойства. Также, этот овощ поддерживает печень, чтобы очистить организм от токсинов, и имеет высокое содержание витаминов и минералов.

3. Укроп.

Имеет высокое содержание витамина С, клетчатки, калия и фолиевой кислоты, уменьшает вздутие живота, поэтому зовется «лучшим другом женщины». Противовоспалительные свойства могут предотвратить раковые заболевания, а также облегчают менструальную боль.

4. Морковь.

Контролирует обмен веществ, поддерживает здоровье глаз и помогает снизить риск развития рака молочной железы и яичников. Высокое содержание клетчатки делает морковь идеальным продуктов для потери веса.

5. Жеруха.

Высокое содержание витамина К необходимо для свертывания крови, а также помогает стимулировать производство коллагена и клеток костного производства.