Это цитата сообщения Elena_laitdream Оригинальное сообщение
Низкокалорийная запеканка из творога за 5-7 минут...)))
Нашла вот такой рецепт запеканки из творога - быстро и сытно, и диетично...)))))) Надо попорбовать...))как раз творог есть в холодильнике...))))
сайт с диетическими блюдами: http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=197130#p197130
Рецепт быстрой запеканочки "скорый завтрак" 
[показать]
нам понадобится
100 гр творога ( я брала 1% савушкин хуторок)
1 яйцо
1 ч л сахара
1 ч л манки ( я брала столовую,но надо меньше манки..поэтому пишу чайную)
смешиваем яйцо с сахаром и манкой,добавляем творог и тщательно перемешиваем,можно блендером...выливаем смесь в пиалочку или формочку и ставим в микроволновку на 5-7 минут... вынимаем и даем немного остыть,переворачиваем на тарелочку,сверху поливаем вареньицем ( у меня 1 ст ложка брусничного) или йогуртом...и ЗАВТРАК ГОТОВ!!!! [показать] [показать]
калорийность у меня получилась 213 кк,плюс 36 кк на вареньице ... А вот и картинка !!!
Серия сообщений "в микроволновке":
Часть 1 - шоколадо -ягодный торт в микроволновке
Часть 2 - Отварные в СВЧ овощи для салатов, винегретов и "шуб"
...
Часть 4 - Безе в микроволновке за 30 (тридцать!) секунд
Часть 5 - Торт в микроволновке за 5 минут
Часть 6 - Низкокалорийная запеканка из творога за 5-7 минут...)))