[показать]

Каждая из нас мечтает сладко заснуть, а утром проснуться ухоженной, свежей и помолодевшей! А ведь это реально. Каждые сутки дарят нам целых восемь часов для того, чтобы мы стали красивыми. Надо только «правильно» ложиться спать, и тогда волшебный сон красоты будет гарантирован каждую ночь!

1. Ночь – время для восстановления. Мелатонин, который выделяется в нашем организме в период глубокого сна, помогает нашей коже восстановиться. Если же организм за ночь недополучит мелатонина, то утром кожа будет выглядеть не особенно привлекательно.

2. Ничего солёного перед сном! Стакан кефира – это всё, чем можно порадовать свой желудок на ночь глядя. Чрезмерная любовь к солёным перекусам (сухарикам, сыру, маринованным огурчикам) может сыграть с вами злую шутку во время сна. Ведь соль задерживает жидкость в организме, приводя к отекам и мешкам под глазами. Поэтому возьмите в привычку не пересаливать ужин, особенно если он у вас поздний.

3. Не ложитесь спать перевозбужденной. После тяжелого и эмоционального дня у человека напряжены все мышцы, а мозг работает очень активно. Вряд ли в таком состоянии можно быстро уснуть, а сон, конечно же, будет неспокойным.

Лучше всего принять расслабляющую ванну, выпить теплого молока с медом, также хорошо расслабляют массажные подушки, которые можно использовать как для поясничной зоны, так и для области шеи.

После такого расслабляющего массажа (но только в случае приобретения качественного товара) вы наверняка уснете, как младенец.

Купить настоящие массажные подушки от признанного производителя можно в Москве, используя удобную форму заказа в интернет-магазине.

4. Бессонным ночам – твердое «нет»! Доказано, что люди, которые постоянно недосыпают, стареют быстрее тех, кто крепко спит не менее 8-ми часов за ночь.

5. Не стягивайте волосы косами! Если волосы вам очень уж мешают, слегка соберите их в легкую косу или пучок. Но никаких тугих резинок!

6. Пышные подушки и красота – понятия несовместимые. Какое бы наслаждение не сулила гора мягких подушек, от неё лучше отказаться. Но не торопитесь идти на крайние меры и избавляться от подушек совсем: если вы спите на невысокой, но все-таки подушке, происходит детоксикация кожи, снимаются отеки на лице. Вывод такой: плоская, не слишком жесткая и не слишком мягкая подушка, на которой голова (но не плечи!)находится на небольшом возвышении.

7. Сна должно быть в меру. Недосып и, наоборот, слишком долгий сон сказываются на коже одинаково плохо. Лучше всего соблюдать постоянный режим и просыпаться до 9 часов утра. Тогда кожа долгое время будет оставаться свежей и здоровой.

Источник