Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение
Худеем вкусно! Низкокалорийные соусы на основе йогурта
Приближается лето и каждая из нас хочет выглядеть стройной и подтянутой. Если так сложилось, что вы всю жизнь боретесь с лишними килограммами, советую вам перестать употреблять майонез и подобные соусы. Он очень жирный, высококалорийный. Употребляя его в пищу, вы не сможете уменьшить свои объемы.
Я вам расскажу, чем можно и нужно заменить майонез. Научитесь готовить легкие соусы с использованием йогурта или кефира. Более того такие соусы не содержат уксус и консерванты. При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок. Предлагаю вам несколько рецептов соусов, которые, надеюсь, придутся вам по вкусу:
Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока, добавьте зелень, отлично подойдет укроп, посолите по вкусу. Хорошо размешайте стакан сметаны с одной столовой ложки готового хрена. Такой соус отлично сочетается с рыбными блюдами.