1.Кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через некоторое время может развиться гастрит.




2.Цитрусовые  могут
 спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить, к примеру, стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой.


3.В бананах
 содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. При употреблении их натощак, есть риск нарушить кальциево-магниевый баланс.


4.Кислоты, которые содержатся в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Это чревато язвой и гастритом.


5.Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером.


6.Холодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварения с утра. Лучше замените их еле тёплыми.


7.Натощак есть сладости нельзя, так как поджелудочная железа не в состоянии вырабатывать должное количество инсулина. Поедание сладостей с утра чревато повышением сахара в крови.