[750x]

По легенде, кукурузные хлопья изобрели для борьбы с мастурбацией — настолько вредным занятием она считалась еще в конце 19 века. Иногда кажется, что с тех пор мало что изменилось. А значит, пора вооружиться наукой и задушить все заблуждения на корню.

В двух словах

1.Мастурбировать — нормально, пока это не вредит отношениям, работе и учебе. Иначе стоит поговорить с врачом

2. Рукоблудие помогает унять стресс, боль и получать больше удовольствия от секса.

3. Мастурбация не влияет на потенцию, память и зрение. От рака не защищает.

Погодите: мастурбировать — что, нормально?

Похоже на то. Собрать точную статистику по этому деликатному вопросу не просто: люди стесняются участвовать в опросах, а в странах с консервативной культурой такие данные вообще не собираются.

В крупнейшем опросе, который нам удалось найти, участвовало 5 865 американцев. Вот что он показал:

85% женщин и 93% мужчин в возрасте 25-29 лет мастурбировали хотя бы один раз в жизни

Но ведь это вредно!?

Вопреки распространенному заблуждению, основной вред от мастурбации — психологический. Она может становиться навязчивой.

Насторожиться стоит тем, кто:

— не может отказаться от самоудовлетворения, и из-за этого страдает повседневная деятельность, работа или учеба,

— перестает уделять внимание партнеру, друзьям или семье и пропускает важные даты и праздники.

Если распорядок дня становится похож на этот, время бить тревогу.

Когда мастурбация — проблема

Понедельник

Завтрак Мастурбация

Работа Мастурбация

Ужин Мастурбация

Вторник

Спортзал Мастурбация

Обед Мастурбация

Встреча с родителями Мастурбация

Среда

Завтрак Мастурбация

Учеба Мастурбация

Романтический ужин с партнером Мастурбация

...

Стойте. Ну а количество спермы у мужчин от мастурбации разве не падает?

Нет, частая мастурбация не влияет на количество спермы у мужчин.

Еще говорят, это дело мешает набирать мышечную массу!

Опять нет: самоудовлетворение практически не влияет на уровень тестостерона — гормона, отвечающего в том числе за наращивание мышц. А вот переживания и стыд из-за мастурбации уменьшают его количество в крови.

Большая статья о влиянии мастурбации на уровень тестостерона в журнале Healthline (англ.)

Правда хоть, что из-за мастурбации женщины получают меньше удовольствия от секса?

И это миф. Мастурбация, напротив, помогает женщинам лучше понять свои сексуальные желания, изучить эрогенные зоны и повысить чувствительность.

Американское исследование 2009 года показало, что женщины, у которых есть вибратор, быстрее возбуждаются и получают больше удовольствия от секса с партнером. При этом у них образуется больше естественной смазки.

А зрение от мастурбации может ухудшиться? А память? Ну хоть волосы на руках вырастут?

Нет-нет-нет, спокойно. Ни один из этих побочных эффектов мастурбации не подтвержден наукой.

Больше мифов о мастурбации

Вот еще несколько хороших видео по теме, которые мы нашли в стерильном интернете.

Полезна ли мастурбация / ASAP Science (русские субтитры)

Тиша Морган «Мифы о мастурбации» / TED Talk (англ.)

Так. Может, мастурбировать еще и полезно?

Да! Мастурбация положительно влияет на наше психическое и физическое состояние.

Оргазм сопровождается выбросом эндорфинов — веществ, улучшающих настроение и блокирующих боль. Таким образом, самоудовлетворение помогает:

— справиться со стрессом и нервозностью,

— снять судороги и напряжение мышц,

— усилить чувствительность и сделать секс с партнером приятнее,

— укрепить отношения в паре.

Еще один плюс: при мастурбации нельзя забеременеть или заразиться ИППП. Однако, если вы мастурбируете с партнером (да, так тоже можно) эти риски сохраняются, т.к. в процессе можно обменяться не только приятными ощущениями, но и микробами. Ради безопасности стоит держать в голове несколько простых правил.

Правила безопасной мастурбации

1. Помыть руки, прежде чем прикасаться к половым органам.

2. Пользоваться смазкой: она снижает избыточное трение, защищает кожу и слизистые от микротравм и сухости, а также делает процесс более приятным.

3. Не забывать мыть секс-игрушки. В противном случае бактерии будут размножаться на их поверхностях и вызовут инфекции. Инструкции по уходу и очистке обычно есть на упаковке или официальном сайте компании-производителя.

Как проверяться на половые инфекции:

- мужчинам

- женщинам

Ха, а от простуды мастурбация случаем не защищает?

На самом деле есть исследование с интересными выводами: оргазм при мастурбации действительно повышает активность иммунных клеток, которые защищают нас от вирусов.

Проблема в том, что исследование проводилось всего на 11 испытуемых. Так что всерьез рассчитывать на мастурбацию, как на способ профилактики простуды, не стоит.

А от рака?

Мы точно не знаем. Согласно одному небольшому исследованию, частая мастурбация защищает от рака простаты мужчин старше 50 лет. А в более младшем возрасте — наоборот, повышает риск заболеть им.

Еще есть исследование связи рака простаты с количеством эякуляций. Согласно ему, риск снижался у 20% мужчин, которые эякулировали по меньшей мере 21 раз в месяц.

В итоге, есть смысл довериться авторитетной Европейской ассоциации урологии(EAU). Она не спешит с выводами о связи мастурбации и рака простаты. Ее свежие рекомендации говорят, что пока нет надежных способов защититься от рака простаты.

А от бессонницы?

Тут интересно. Во время оргазма у мужчин высвобождается куча гормонов. Часть из них связаны со сном. Например, пролактин дает организму команду передохнуть и вызывает чувство усталости. А окситоцин помогает побороть стресс и расслабиться. Так что мастурбация вполне подходит на роль снотворного.

Но если нужно сильнодействующее средство, то имейте в виду, что во время секса пролактина выделяется в четыре раза больше, чем при мастурбации.

Ладно. А можно переборщить с мастурбацией?

Никаких норм или медицинских рекомендаций ни для мужчин, ни для женщин нет.

При активной мастурбации мы можем чувствовать дискомфорт, сухость и умеренные боли в гениталиях. Это не опасно и «лечится» перерывом на несколько дней.

При грубой мастурбации, особенно с использованием секс-игрушек или других предметов, существует риск повредить слизистую оболочку гениталий и прямой кишки, заработать ушибы и даже переломы полового члена. Но это довольно экзотическая опасность.

ДАРЬЯ ЧЕРНЫШЕВА, Уролог, член Европейской Урологической Ассоциации

Как избежать травм при мастурбации?

«Подростки учатся онанизму самостоятельно (ну не принято у нас в обществе такие вопросы обсуждать), поэтому они иногда изобретают довольно странные и травматичные способы. Например, мастурбировать лежа на животе и получать удовольствие за счет трения полового члена о подушку или матрац.

Взрослые мужчины стремятся разнообразить свою сексуальную жизнь и вводят половой члена в какие-то отверстия.

Самые странные случаи из моей практики — это десятикилограммовый „блин“ от штанги, труба пылесоса, гаечный ключ. Еще бывает, вставляют в уретру спицы, болтики, свечки, зубные щетки.

Все эти эксперименты заканчиваются печально и приводят к травмам полового члена.

Онанизм — нормальный вид сексуального удовольствия, и вполне естественным является желание человека его разнообразить. Но лучше заглянуть в магазин интимных товаров и купить что-то специально для этого придуманное».

Ок. А с кем поговорить о мастурбации? Это же так неловко!

АМИНА НАЗАРАЛИЕВА, Сексолог, психотерапевт Mental Health Center

«Самое главное — обсуждать эту тему с людьми, владеющими надежной информацией. Это могут быть

врачи — урологи, гинекологи, дерматовенерологи, сексологи,

школьные психологи,

сверстники, которым вы доверяете и которые сами получили знания из хороших источников.

Если в семье царит атмосфера взаимного доверия — спросите у родителей. Также можно самостоятельно обратиться к правильным книгам и интернет-ресурсам».

Если нужен вдохновляющий пример — вот отличное видео (правда, на английском):

Джейн Лэнгдон «Как говорить о мастурбации» / TED Talk