Без заголовка
24-01-2014 18:19
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика оксисайз .
Оксисайз – методика, которая помогает улучшить состояние здоровья, поддерживает организм в тонусе. Все упражнения основываются на дыхании. Именно это позволяет насыщать клетки кислородом, что и дает такой потрясающий результат. Даже непродолжительные по времени упражнения смогут принести ощутимый результат.
Методика оксисайз заслужила популярность, благодаря тому, без изнурительных тренировок, строгих диет уже через короткий промежуток времени заметен очень ощутимый результат.
Создатель данной системы тренировок Джил Джонсон.
«Все буде добре» Випуск 328. Оксісайз
.
Утверждают, что для похудения достаточно просто трижды в неделю делать упражнения по системе оксисайз и все – вы сбросите лишние килограммы без ограничений в еде и часов, проведенных в спортзале. На деле же не все так просто, занятия потребуют от вас немалых усилий, как моральных, так и физических. Втягивание и «надувание» живота – занятие не из легких, и некоторые даже жалуются на головокружения во время тренировок......
http://www.dietplan.ru/fit/chem-xorosha-dyxatelnay...ika-oksisajz-ot-mariny-korpan/
Итак, методика дыхания оксисайз
1. Вдох
Расслабьте мышцы живота, сделайте широкую улыбку, при этом ноздри должны быть расширенными, выполните глубокий вдох через нос, стараясь наполнить воздухом живот.
2. Три довдоха
Напрягите одновременно мышцы ягодиц и тазового дна, приподнимая нижнюю часть живота. Выполните три дополнительных вдоха, при этом максимально заполнив легкие воздухом.
3. Выдох
Растяните губы, сложив их, таким образом, как будто вы играете на флейте, при этом оставив между ними небольшую щель. Выдохните, сильно втягивая живот под ребра.
4. Три послевыдоха
Выполните выдох резко три раза, пытаясь опустошить легкие полностью, чтобы подготовить их к более глубокому вдоху.
http://первый-модный.рф/%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81%D...1%82-oxycise-%D1%82%D0%B0.html
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/oksisaiz-tekhnika-uprazhneniya-otzyvy-video.shtml
http://www.youtube.com/results?search_query=%20%D0...%D1%81%D0%B0%D0%B9%D0%B7&sm=12
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика оксисайз .
Методика оксисайз заслужила популярность, благодаря тому, без изнурительных тренировок, строгих диет уже через короткий промежуток времени заметен очень ощутимый результат.
Создатель данной системы тренировок Джил Джонсон.
«Все буде добре» Випуск 328. Оксісайз
.
Утверждают, что для похудения достаточно просто трижды в неделю делать упражнения по системе оксисайз и все – вы сбросите лишние килограммы без ограничений в еде и часов, проведенных в спортзале. На деле же не все так просто, занятия потребуют от вас немалых усилий, как моральных, так и физических. Втягивание и «надувание» живота – занятие не из легких, и некоторые даже жалуются на головокружения во время тренировок......
http://www.dietplan.ru/fit/chem-xorosha-dyxatelnay...ika-oksisajz-ot-mariny-korpan/
Итак, методика дыхания оксисайз
1. Вдох
Расслабьте мышцы живота, сделайте широкую улыбку, при этом ноздри должны быть расширенными, выполните глубокий вдох через нос, стараясь наполнить воздухом живот.
2. Три довдоха
Напрягите одновременно мышцы ягодиц и тазового дна, приподнимая нижнюю часть живота. Выполните три дополнительных вдоха, при этом максимально заполнив легкие воздухом.
3. Выдох
Растяните губы, сложив их, таким образом, как будто вы играете на флейте, при этом оставив между ними небольшую щель. Выдохните, сильно втягивая живот под ребра.
4. Три послевыдоха
Выполните выдох резко три раза, пытаясь опустошить легкие полностью, чтобы подготовить их к более глубокому вдоху.
http://первый-модный.рф/%D1%81%D0%B5%D0%BD%D1%81%D...1%82-oxycise-%D1%82%D0%B0.html
http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/oksisaiz-tekhnika-uprazhneniya-otzyvy-video.shtml
http://www.youtube.com/results?search_query=%20%D0...%D1%81%D0%B0%D0%B9%D0%B7&sm=12
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | hangal - Дневник hangal |
Лента друзей hangal
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»