Некоторые религиозные заповеди учат бороться с унынием как с грехом, а радость умножать в душе и делиться ею с другими. Но есть способы, помогающие сохранить доброе расположение духа и справляться с разрушительными эмоциями.
Органы чувств - это ворота, через которые входит информация , рождающая эмоции - страх, гнев, радость, печать и т.д. Впуская в эти ворота - приятное, можно вытеснить горькие чувства и вернуть бодрость духа.
ОБОНЯНИЕ
Найдите свой любимый запах, запах радости. Для одного -это запах матиолы , для другого - особых духов, для третьего - блинов, жаренных на подсолнечном масле, - праздничный запах детства, для четвертого- мандаринов, незабываемый запах Нового года.
В больнице, лечащей болезни крови, пол натирают скипидарной мастикой, так как при определённых недугах этот запах лечит.
Древнерусские воины перед боем надевали ладанки с набором трав. От теплой груди запах трав поднимался прямо к носу , притупляя страх, активизируя мышцы, - бои-то были тогда рукопашные.
ЗВУК -
Звук - это колебание воздуха. Не только уши улавливают звуки , всё тело резонирует в такт. Не верите? Положите ладони на жесткую крышку рояля, когда кто-то играет на нём, и ваши руки уловят неслышную вибрацию. Доказано, что на музыку реагируют клетки всех органов, даже растений. Кстати , классической называется такая музыка, которая десятилетия и века оздоравливает человеческую душу, а значит, и тело. Музыка утешает, как надпись на кольце Соломона "Это пройдёт". Она дарит мужество и веселит до того, что хочется танцевать.
Мало только слушать музыку, полезно петь самому.
Учёные доказали: гласные "а", "о", "у", "и" повышают энергетику организма. Звук "И" - укрепляет легкие (он часто звучит в православных молитвах, ведь Россия - страна морозов; звук "О" полезен для пищеварения и преобладает в мантрах южан. Для многих религий священны звукосочетания "аум", "аминь", "омен".
"ГДЕ ПЕСНИ, ТАМ И ПЛЯСКИ"
Танцы, спорт, прогулки - любые мышечные нагрузки нужны всем ежедневно. Но не чрезмерные, а в той пропорции, которую академик И.Павлов обозначил как "мышечную радость" В мышцах гораздо больше чувствительных нервных окончаний, чем в других органах чувств. УЧИТЕСЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ ДВИЖЕНИЕМ.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ и ОБ ОРГАНЕ ЧУВСТВ
Не забывайте и об органе чувств - коже. Вспомните, как было приятно в детстве прижаться к маме или папе и особенно их нежный поцелуй в руку, ласково гладящую вас по голове, дарите эту кожную радость и сами получайте её - радость прикосновения!
ОРГАН ВКУСА - ЯЗЫК
Орган вкуса - язык. Накатило дурное настроение - "подсластите" себе жизнь чем-нибудь вкусным. У каждого свое пристрастие. И часто не экзотические фрукты или шоколадка, а вобла или ржаной хлеб с солью.
ГЛАЗ
Глаз воспринимает вибрацию световых волн и передает в затылочную область мозга, где они анализируются. Для нас эмоционально значимы не только форма, цвет предмета, но и СМЫСЛ СИМВОЛОВ (букв, чертежей и т.д.)
Человек может видеть и с закрытыми глазами!
Закрыв глаза, представьте комнату бабушки - вы сразу увидите и интерьер, и цвет скатерти на столе, и многое другое , хотя, может быть , этой комнаты на земле давно нет.
Культура Востока предписывает каждому раз в день уравновешивать мысли и чувства - медитировать.
При этом человек, расслабившись, как бы отключает все органы чувств и сосредотачивается на одном явном (или воображаемом ) зрительном образе - свечи или цветка.
В России многие пожилые люди, сидя на завалинке или на скамейке у подъезда, молча смотрят на траву, на шелестящую листву . Кстати, зелёный цвет успокаивает, и настольные лампы прежде были под зелёным абажуром.
Часто мы, сами того не подозревая, медитируем, например, когда бездумно созерцаем трескучий костёр или тихие воды реки. Всё это помогает снять напряжение. Ну, а если настроение уж очень паршивое - что делать?
Невропатолог Е.К.Сепп советовала подойти к зеркалу и, с любовью глядя на себя, улыбнуться своему отражению. Чушь? Но это совет крупного ученого. Попробуйте.
Ищите любой способ одолеть тоску, уныние, озарить душу радостью.
"Учитесь властвовать собой!"
Ведь органы чувств - это инструменты, ум ело играя на которых вы насыщаете душу радостью. И чем больше вы вберёте в себя красоты, доброты, любви, радости , тем здоровее и дольше будет ваша жизнь. Вас полюбит удача, мир повернётся к вам светлой стороной. Сейте радость вокруг себя - и пожнёте ...радость. Наслаждайтесь жизнью!
Cпасибо за внимание!  .
Друзья, давайте делать друг другу маленькие радости.
От этого не только наши души,
но и весь Мир станет светлее и добрее…
 |
|
|
|
. 