Сегодня ко мне пришло очень хорошее известие, касающееся дальнейших и важнейших событий моей жизни. Проктрутив все миллион раз в голове и поделившись с самыми близкими, к вечеру я поняла, что вообще никак не могу успокоиться, а это необходимо, как никогда! Причем стресс по ощущениям со стороны тела такой же, как от негатива примерно. Реакции те же. Сразу поняла, что та медитация, которую я практикую ежедневно, сейчас не пойдет сразу хорошо, она слишком привычна, а впечатления слишком острые, ум будет убегать.. Сначала надо что-то еще поделать. С дыханием тоже что-то не пошло. И почему-то я вспомнила про мудры, хотя давно их не применяла. Выбрала вот эту, и она мне помогла. Но по моим ощущениям, она не то что бы успокаивает, а наполняет спокойной, но мощной энергией, которая вытесняет старое состояние. Благодарю, Ма.
Shakti-Mudra (Шакти-Мудра)
Слово «Шакти» имеет много значений. Шакти называют великую вселенскую бесконечную Божественную энергию, которая является творящей и исполнительной силой океана Божественного Сознания (Шивы). Шакти — это Божественная Мать. Шакти — это проявленный мир. Шакти называют Мать-Природу. Шакти называют богиню, супругу бога Шивы. Шакти — это внутренняя энергия человека. Шакти — это космический женский принцип. Шакти — это женское начало человека, его женская половина.
Эта Мудра имеет сильный успокаивающий эффект и помогает человеку легко заснуть и хорошо спать.
Техника выполнения:
Соедините между собой кончики безымянных пальцев и мизинцев, поместите большие пальцы в середину ладоней, остальные пальцы свободно загните над большими пальцами. Все внимание обратить на дыхании, прослеживая его носа вплоть до таза.
Выполняется при необходимости или 3 раза в день по 12 минут.
Эту Мудру нельзя выполнять дольше и слишком часто, так как это может привести к летаргии.
Многие люди засыпают на боку; эта Мудра действует и в этом положении, для удобства используйте уголок подушки.
В области таза Мудра может произвести приятную разрядку и тем самым может противодействовать судорогам в кишечнике или менструальным затруднениям.
Дыхание:
Удерживая внимание на достаточно глубоком дыхании, замедляйте его понемногу, продлевая выдох.
Визуализации:
Визуализируйте картины в зеленых цветах (ландшафт, деревья, листья, шелковую шаль и т.д.). Позвольте этим картинам влиться в Вас.
Аффирмации: Спокойствие, гармоничность и самый глубокий мир наполняют все мое существо.
