Диетическое блюдо:

 

В салате содержится-

Белки: 11.2 г

Жиры: 3.9 г

Углеводы: 1.4 г

Пищевая ценность: 85 ккал

 

Ингредиенты

 

листья салата - 1 уп.

тунец консервированный - 200 г

помидор - 1 шт.

лук (зелень)

петрушка

уксус бальзамический - 1/2 ст лож

мало оливковое - 1 ч лож

соль - по вкусу

перец - по вкусу

 

Рецепт приготовления:

 

На тарелку выложите листья салата, помидор разрежьте на небольшие куски.

 

Овощи приправите специями. Масло и бальзамический уксус смешайте и заправьте салат, не перемешивайте только окропите соусом.

 

Слейте лишнее масло из тунца и выложите его кусками на овощи. Зелень мелко нарежьте и посыпьте по салату с тунцом и помидорами.

 

Салат готов!

Приятного аппетита!

 

 

                                                                            для вас do-it-yourself-best.net