• Авторизация
Дневник Marina1968 Лента друзей - Дневник - Полная версия


ФЕЙСБИЛДИНГ ПО МЕТОДУ ГАЛИНЫ ДУБИНИНОЙ 18-06-2019 11:53 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Фейсбилдинг по методу Галины Дубининой

alt="Фейсбилдинг по методу Галины Дубининой"/2835299_FEISFITNES (700x700, 90Kb)

Общие правила «фейсбилдинга» или «фейслифтинга» следующие:
1. Гимнастика для лица от морщин в домашних условиях выполняет строго перед зеркалом, чтобы контролировать технику выполнения упражнений.
2. Гимнастика для лица гораздо эффективнее в утренние часы, ведь мимические мышцы за ночь отдохнули и утром готовы к нагрузке.

Гимнастика для лица от морщин после 20 лет может стать отличной профилактикой морщин после 35 – это способ борьбы с возрастными изменениями после 50 – это шанс уменьшить морщины и получить более четкий контур лица после 60 лет. мышцы тушки в постоянном тонусе.


alt="Фейсбилдинг по методу Галины Дубининой"

Гимнастика для лица от морщин Галины Дубининой после 20 лет может стать отличной профилактикой появления морщин; после 35 — это способ борьбы с подступающими возрастными изменениями; после 50 — это шанс сократить количество морщин и обрести более четкий овал лица; для лица после 60 лет гимнастика также необходима для поддержания мышечного каркаса в постоянном тонусе.

1. Упражнение для шеи и области декольте включают следующие манипуляции:
• Надавливай на подбородок кулаком с удержанием такого положения на протяжении 8 секунд. Повторяй 2−5 раз.
• Выдвигай нижнюю челюсть вперед и возвращение ее в исходную позицию. Повторяй 15 раз.
• Опусти уголки губ, а голову запрокинь назад. Сначала медленно поворачивай голову в одну сторону, а затем в другую. В крайней точке необходимо зафиксировать положение на 8 секунд.
 
2. Упражнения для подтяжки лица и восстановления четкой линии скул следующие:
• Изобрази широкую улыбку, повторив от 15 до 20 раз. Затем требуется приложить указательный палец к губам и снова совершить 15 повторов.

alt="Фейсбилдинг по методу Галины Дубининой"

Поджав верхнюю губу, расположи ее между зубами, поддерживая нижней. Эту позицию необходимо выдержать на протяжении нескольких секунд, совершив не менее 20 повторений.
 
3. Для устранения мешков и отечности вокруг глаз, разглаживания морщин рекомендуется выполнять следующие упражнения:
• Расположи указательный палец на уровне кончика носа и сфокусируй на нем взгляд, смотри при этом вдаль. Выполняй 20 повторений.
• Указательным пальцем оттяни уголки глаз, сильно не натягивая кожу. Повторяй 20 раз;
• Постарайся пальцами потянуть за брови и открыть глаза как можно шире. Медленно проморгайся. Выполни 20 повторов.
 
Помни о том, что перед любой гимнастикой лица лучше снять макияж и сделать небольшой массаж лица и шеи, а также разогреть кожу пощипывающими движениями и ускорить кровообращение посредством контрастного душа, а после завершения упражнений нужно увлажнить кожу любимым средством.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ФЕЙСБИЛДИНГ ПО МЕТОДУ ГАЛИНЫ ДУБИНИНОЙ | Marina1968 - Дневник Marina | Лента друзей Marina1968 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»