Без заголовка
12-09-2018 08:23
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Поза связанного угла эффективна при заболеваниях мочеполовой системы
Перевод с санскрита:
"Поза связанного угла"
баддха - "связанный"
кона - "угол"
асана - "положение тела"
Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.
Техника
сядьте с прямой спиной
ноги вытяните перед собой
согните ноги в коленях и стопы подвиньте ближе к туловищу
подошвы и пятки соедините вместе
захватите стопы руками и расположите пятки возле промежности
задние части пяток прикасаются к промежности, а внешние края стоп лежат на полу
раздвигайте бедра и опускайте колени, пока они не коснуться пола
макушкой потянитесь вверх, вытягивая при этом позвоночник
взгляд направьте прямо
находитесь в позе как можно дольше
далее, с ровной спиной, бедра прижимайте локтями вниз
сделайте выдох и выполните наклон вперед
опустите на пол голову, а затем подбородок
со вдохом, возвратите туловище в вертикальное положение
выпрямите ноги перед собой
Эффект
эффективна при заболеваниях мочевых путей
тонизирует почки, предстательную железу
предупреждает грыжу
полезна беременным женщинам, т.к. увеличивает гибкость в области паха и внутренних мышц бедра
снимает усталость ног после продолжительной нагрузки
облегчает менструальные боли
смягчает приливы во время менопаузы
Противопоказания
травмы колен
Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение
Поза связанного угла эффективна при заболеваниях мочеполовой системы
Перевод с санскрита:
"Поза связанного угла"
баддха - "связанный"
кона - "угол"
асана - "положение тела"
Известно, что индийские сапожники почти никогда не страдают расстройствами мочевых путей именно потому, что целый день сидят в этой позе.
Техника
сядьте с прямой спиной
ноги вытяните перед собой
согните ноги в коленях и стопы подвиньте ближе к туловищу
подошвы и пятки соедините вместе
захватите стопы руками и расположите пятки возле промежности
задние части пяток прикасаются к промежности, а внешние края стоп лежат на полу
раздвигайте бедра и опускайте колени, пока они не коснуться пола
макушкой потянитесь вверх, вытягивая при этом позвоночник
взгляд направьте прямо
находитесь в позе как можно дольше
далее, с ровной спиной, бедра прижимайте локтями вниз
сделайте выдох и выполните наклон вперед
опустите на пол голову, а затем подбородок
со вдохом, возвратите туловище в вертикальное положение
выпрямите ноги перед собой
Эффект
эффективна при заболеваниях мочевых путей
тонизирует почки, предстательную железу
предупреждает грыжу
полезна беременным женщинам, т.к. увеличивает гибкость в области паха и внутренних мышц бедра
снимает усталость ног после продолжительной нагрузки
облегчает менструальные боли
смягчает приливы во время менопаузы
Противопоказания
травмы колен
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Marina1968 - Дневник Marina |
Лента друзей Marina1968
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»