Серия сообщений " зарядка (утро, вечер)":
Часть 1 - Утренняя зарядка в постели
Часть 2 - Утренняя зарядка по-даосски
...
Часть 9 - Тибетская гимнастика До Ин для ленивых— всего 3 минуты и не вставая с постели
Часть 10 - Утренние упражнения японских гейш “Начало радостного дня”
Часть 11 - Комплекс утреннего пробуждения. + Утренний комплекс из 10 самых полезных для организма упражнений из йоги и цигун.(видео)