Аэробика дома (видео онлайн)
Курс домашней аэробики под руководством инструктора Натальи Корх предназначен для тех, кто заботиться о своем здоровье и желает избавиться от лишних килограммов. Физические нагрузки необходимы каждому человеку, но не всегда находится время и возможность, чтобы заняться аэробикой в зале и записаться на занятия. Аэробика дома – это отличная возможность поддерживать себя в прекрасной физической форме в любое удобное для вас время. Можно сделать себе личное расписание и заниматься по нему. Заниматься рекомендуется от 3 до 5 раз в неделю, как минимум по часу.
Видео курс домашней аэробики традиционно начинается с разминки и включает в себя силовые тренировки и упражнения на растяжку.
Для тренировок вам может понадобится степ для занятий и гантели, но поначалу вы можете выполнять упражнения без них, а затем, когда ваши мышцы будут готовы – вы можете усложнить тренировку, добавив гантели и степ.

Продолжительность: 58 мин