Это цитата сообщения Прекрасно-Премудрая Оригинальное сообщение
Движение – это жизнь и даже самая обычная прогулка после работы окажет благотворное воздействие на ваше здоровье. Если вы любите гулять на свежем воздухе, то можете сделать свои прогулки еще более эффективными и полезными для здоровья – займитесь скандинавской ходьбой.
Правильное спортивное питание – важная составляющая эффективных тренировок. Вы всегда сможете найти качественные протеины в Киеве Мегамускул от известных мировых брендов. Помощь в выборе окажут консультанты интернен-магазина, а любой товар из каталога можно приобрести с доставкой в разные города Украины.
Nordic Walking, скандинавская ходьба, – это специальная техника ходьбы с палками, которая пользуется популярностью во всем мире. И хотя сейчас она у нас не настолько распространена, как многочисленные тренажерные залы и фитнесклубы, эффект от занятий вас действительно впечатлит. Кстати говоря, тренажеры для ходьбы так же пользуются успехом, но согласитесь, намного приятнее будет ходить на свежем воздухе, чем в закрытом помещении спортзала.
Скандинавская ходьба поддерживает мышцы в тонусе, положительно влияет на работу легких и сердца, улучшает координацию движений и помогает исправить осанку. Она отлично подходит для тренировки выносливости и сердечно сосудистой системы. При занятиях скандинавской ходьбой активно задействовано 90% мышц тела и поэтому сжигается на 46% больше калорий, чем при обычных, даже быстрых пеших прогулках. За счет использования специально разработанных палок давление на позвоночник и колени уменьшается.
Помимо ярко выраженного эффекта для вашего здоровья скандинавская ходьба отлично поможет тем, кто хочет похудеть – за час тренировки сжигается до 400 и более калорий. К тому же, кроме палок и удобной, не стесняющей движения одежды, вам больше ничего не понадобиться, т.ч. с экономической точки зрения она тоже очень хороша.
О пользе скандинавской ходьбы говорит и тот факт, что в Британии она была внесена в курс для реабилитации больных, которым рекомендуется со средней скоростью проходить не менее 10 тыс. шагов в день.
