Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение
Китайская оздоровительная гимнастика
Я решила начать первые публикации в свой блог здоровья с рассказа о замечательной системе упражнений китайской оздоровительной гимнастики,которые разработали даосские монахи для великих китайских императоров
Омолаживающие и оздоравливающие китайская гимнастика Ху Чун Гонг являются частью дыхательной и двигательной терапии, именуемой в Китае Ки Гонг.
Об этих упражнениях я узнала случайно.
Однажды мне на глаза попалась вот эта замечательная книга Е.Луба,в которой простым и понятным языком была описана система тренировок Ху Чун Гонг.
Скажу честно,прочла на одном дыхании,и загорелась освоить всю технику и довести ее до совершенства
Несколько слов о самой технике с примером упражнений
Эта китайская оздоровительная гимнастика известна и практикуется в Китае на протяжении тысячелетий.
Движения в этих упражнениях чрезвычайно просты, а воздействие этих очень простых движений на здоровье и внешний вид человека так эффективно, что интерес к ним постоянно возрастает.
Все упражнения делаются стоя на одном месте,4 обязательных- остальные на выбор,все достаточны просты и легко осваиваются в течении дня
Выполнять данные упражнения нужно всего один раз вдень,но эффект от этой гимнастики превосходит все ожидания
Упражнения Ху Чун Гонг являются эффективным средством саморегуляции всех желез внутренней секреции, гипофиза и гипоталамуса.Они повышают и обмен веществ, оказывая удивительное воздействие на весь организм.
При правильном выполнении упражнений происходит омоложение кожи,тело наполняется силой и энергией
Очень жаль,что публикация книги или ее отдельных глав запрещена,поэтому постараюсь рассказать своими словами о комплексе и упражнениях.
Итак, первое и самое важное упражнение оздоравливающей гимнастики Ху Чун Гонг
составляет основу всех последующих движений и называется "Возвращение весны"
Это упражнение регулирует все функции внутренних органов, очищает от шлаков ,обновляя человеческий организм, независимо от возраста.
Суть упражнения заключается в волнообразных движениях тела,и при правильном его выполнении, оказывает потрясающий результат!
Регулируется кровообращение, укрепляется иммунная система,улучшается обмен веществ,исчезают все боли,омолаживается кожа,снижается вес
Вы можете легко самостоятельно освоить данную технику по книге ,
ее можно купить здесь
А в этом видео можно наглядно посмотреть все эти упражнения
Присоединяйтесь,будем осваивать и стремиться к оздоровлению вместе)
Я уже выполняю полный комплекс ,о результатах буду отписываться по ходу ведения блога)
А у Вас как с этой гимнастикой?Есть положительные эффекты?
Поделитесь!
Не забывайте,самому хорошему отзыву и активному комментатору приз от меня)
С уважением, Алена Яснева