Молоко, подогретое с кардамоном и фенхелем (если беспокойный сон, то полезно добавить тертый мускатный орех) и подслащенное медом, пить желательно на ночь после 18:00

Молочные продукты
Оливковое масло
Сочные и мягкие фрукты и овощи
Рис
Дыня (лучше ни с чем не смешивать, так как это хорошее очищающее средство для пищеварительного тракта)
Кокос (для кокосового молока та же рекомендация, что и для дыни)
Миндаль
Тушеные овощи (единственное блюдо, от которого не поправляются, если кушать его на ночь)
Чай из ромашки, мяты (мужчинам в больших количествах нельзя, снижает потенцию), любые другие успокаивающие и расслабляющие травы
Огурцы
Кукуруза
Мак
Обыкновенная вода (она еще называется напитком мудрецов, так как холодная вода, выпитая утром натощак, очищает организм от шлаков, причем самым естественным и легким путем).