Ингредиенты на 4 порции:

Рис - 0,25 ст
Шампиньоны - 400 г
Лук репчатый - 1 шт
Оливковое масло - 5 ст. л
Мука пшеничная высшего сорта - 3 ст. л
Панировочные сухари - 0,25 ст
Соль - по вкусу 
Перец черный молотый - по вкусу 

Калорийность 1й порции: 319 ккал

Рецепт с пошаговыми фото здесь: 
http://tvoirecepty.ru/recept/krokety-postnye