75,5/92.
487 = 4.
Варю борщ, сразу два литра. Без первого блюда вес не сбросишь.
И еще попробую усилить аргенин в питании - на ужин есть тыквенные семечки, грецкие орехи, свинину.
И с двух часов дня вообще исключать углеводы. То есть ужины из мяса с салатами. Ах, сметану надо на рынке взять. Не знаю сколько смогу продержаться, но попробую.
А вот завтрак-то у меня сейчас будет углеводистый - сладкая геркулесовая каша.