10 упражнений для безупречной осанки
26-10-2015 23:03
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.
В помощь всем, кто заботится о своей осанке, комплекс упражнений, чтобы снять напряжение с мышц спины и укрепить их.
1. Разминка
2. Растяжение мышц спины
3. Скрутка
4. Кошачий хребет
5. Растяжение позвоночника
6. Классическое упражнение
7. Упражнение для плеч
8. Упражнение в позиции на боку
9. Упражнение с валиком
10. Упражнение для живота
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 10 упражнений для безупречной осанки | Alisago - Дневник Alisago |
Лента друзей Alisago
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»