Возьмите зеркало.

Теперь подумайте о человеке, который недавно досаждал вам.

Сохраните образ этого человека и его поведение.

Теперь поставьте зеркало напротив себя.

Спокойно посмотрите на ваше отражение и спросите себя: "Какими чертами характера я похож на человека, который так меня раздражал? Чему может научить меня его поведение и поступки?"

Наполните любые отрицательные черты в себе мыслями о прощении и простите другого человека за его поведение.