✒ …что я имею в виду, когда говорю ,,хорошо’’, обращаясь к себе или к другим? …
конечно, это чувство комфорта в себе, в теле и в уме…найти свою опору в мире, как птицы на ветвях, и чувствовать себя там комфортно, в гармонии с местом и моментом, и дарить это другим…иметь силу осознанности: не только принимать её визиты, но и уметь выдержать её вызов, её силу, её взгляд на себя и на мир…следовать невидимым линиям…видеть ясно и глубоко внутри себя и внутри событий и явлений, с которыми мы сталкиваемся… привязываться к словам, не позволять им уходить самим по себе, не оставлять их сиротами в мире, а связывать их с дыханием, с думающим сердцем, с размышлением…

быть добрым, не впадая в снисходительность, не отказываясь от своих глубоких чувств, но делясь ими без навязывания, на равных и без каких-либо колонизационных намерений…уметь защищать себя… заботиться о себе, а значит, и о других…видеть тайну, которая окружает нас повсюду…уметь склониться и просить убежища…мочь погрузиться в сон, потому что чувствуешь себя в достаточно безопасном месте…мочь насытиться и утолить жажду, выдержать неудовлетворенность, задавать ей вопросы и видеть, как она превращается в открытое пространство…изучать свой характер и смеяться над ним, когда он вступает в конфликт с характером другого, мочь от него отречься, как от сценического костюма…любить и позволять любить себя…жить, дышать, медитировать, чтобы научиться быть ничем…
мне нужно проснуться, быть присутствующей в себе и в окружающей меня реальности, пробудить мысли, чувства, тело…не автоматизироваться, не жить как лунатик, отделённая от себя и от остального мира, даже если это больно, даже если это неудобно…

я пробуждаюсь с помощью мгновенной практики, которая также дарит мне радость и энергию: в нейтральные моменты, когда я перехожу из одной комнаты в другую, умываюсь, мою посуду, одеваюсь; или в трудные моменты, когда я несу что-то тяжёлое, болею, не сплю; или в прекрасные, лёгкие моменты, я говорю себе: ,,это тот самый момент!’’… я чищу зубы с лёгкой скукой, как-будто только после этого я могу начать жить: ,,это тот самый момент! ‘’, и сразу же приходит прилив радости от осознания того, что я жива, что я здесь и сейчас…каждый момент, это порог, каждое действие, это ритуал, всё пульсирует жизнью, всё священно…,,это тот самый момент!’’… прямо сейчас, наслаждайся…🌱