[576x766]

Кисель диетический из льна – вкусный и полезный завтрак

Ингредиенты:

• 2/3  стакана горячей воды (примерно +70+80 градусов)
• 1 ст.л. семян льна
• 1/3 ст. молока (можно заменить кисломолочным продуктом – йогурт, кефир, ряженка и т.д.)
• 0, 5 банана
• 0, 5 ч.л. корицы
• 15 гр. черного шоколада

Кисель из семян льна — рецепт

1. В миксер влейте горячую воду, засыпьте семена льна и все тщательно взбейте. В результате вы получите киселеобразную массу, благодаря тому, что вода была горячей.
2. Затем добавьте молоко, банан, шоколад и корицу. Кисель еще раз вбейте.

Быстрый, полезный и вкусный завтрак готов! Можно также добавить немного орехов  в этот кисель из льна – отлично подойдет миндаль, но можно и любые другие орехи взять.

Благодаря такому киселю из льна ваш кишечник будет прекрасно работать. Он очень полезен людям,  у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом.

http://vkus-zdoroviya.ru/

А банан и шоколад поднимут настроение и насытят ваш организм.

Кроме того, ваша сердечнососудистая система будет всегда в хорошем состоянии, так как семена льна содержит такие полезные и необходимые нашему организму  полиненасыщенные жирные кислоты, как   Омега-3-6-9.

Такой диетический кисель из семян льна можно готовить, добавляя разные фрукты, ягоды и специи, орехи, семечки, творог.

Мне очень нравится, если добавить яблоко, мед и ваниль вместо банана с корицей и шоколадом.

Осенью прекрасно добавлять сладкую, спелую тыкву. Очень вкусно с киви и бананом.

Как видите здесь вариантов огромное множество, все зависит от вашей фантазии.

Пробуйте! Поэкспериментируйте!

Вкусного и полезного завтрака, вам! Будьте здоровы!