очень плохо, спать надо 8 часов

спать нужно столько, сколько нужно для комфорта. а вообще это 7-8 часов для взрослого. еще очень большое значение имеет время сна. ложится в 22-23 часа и подъем в 6 утра

надежда_есть_надежда, у меня не получается.

murashka2410, я знаю, что самые важные часы для сна- это до 24 часов- то есть лучше всего лечь в 9. Обычно мы так и делаем. Тем более, что детям в школу-садик утром. Но меня из сна выкидывает часиков в 3-4 ночи. И там уже по состоянию- или я часик-два занимаюсь делами, а потом успеваю вздремнуть, или уже не сплю.

Ответ на комментарий Круля # уложила детей в 21, еще повозилась часа два и спать

надежда_есть_надежда, я как квочка, ложусь вместе с ними, люблю поспать. Но ночью встаю и всё,хоть ты тресни. Пила молоко с мёдом, и ванну принимала, и просто валялась, читала - сна больше нет. А хочется) Вот я думаю, может нужно просто пить витаминки, чтобы чувствовать себя лучше и перестать париться по этому поводу. Купила себе вчера комплекс и начала пить, точно не помешает.

Ответ на комментарий Круля # рекомендуют воображать что летаешь