Без заголовка
30-04-2014 22:00
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Сильви_Сильво Оригинальное сообщение
Джненифер Энистон - и ее прекрасная фигура.
Пейте много воды, занимайтесь спортом, хорошо спите и следите за тем, что появляется у вас на тарелке (вы ведь понимаете, что это должна быть здоровая пища?), – и вы будете в форме. В этом нет ничего сложного.
Вы должны понимать, что здоровая пища – это не просто залог тонкой талии. То, что получает ваш желудок на обеде, потом отражается на состоянии вашей кожи.
Стресс – главный враг женщины, потому что во время депрессии мы творим что-то невероятное: едим пирожные и нервничаем. Угадайте, что потом происходит с нашими талиями и кожей?
Когда я однажды поставила себе цель похудеть, я стала есть 14 маленьких порций в день. Настолько маленьких, что я называла их в шутку "baby-порции".
Я занимаюсь спортом каждый день, без преувеличения! Очень редко – пять дней в неделю. 40 минут обязательно отводятся на кардиотренировки (в основном это бег). Один раз в неделю – пилатес, и моя любимая йога – три раза в неделю.
Кстати о йоге. Йога – это самый верный путь к достижению гармонии тела и духа. Считаю, что следует попробовать как минимум 6 тренеров йоги, чтобы вы нашли подходящий режим работы для себя. Я обожаю своего тренера (Мэнди Ингбер), потому что она дает ровно то, что нужно именно моему организму.
Со мной всегда гантели весом 3,6 кг. Я много перемещаюсь по миру и останавливаюсь в различных отелях. Поэтому для меня удобно брать их с собой: ты разговариваешь по телефону или смотришь телевизор и одновременно тренируешь мышцы рук.
Перед сном я люблю сделать небольшую растяжку, чтобы держать мышцы в тонусе. И обязательно выполняю приседания.
Никогда не ем пончики, но картошка-фри – это моя слабость. Только не из KFC! Я за натуральный картофель.
Во время подготовки к съемкам фильма "Мы – Миллеры" мне пришлось ужесточить свою диету. Я ела овощи, зелень и постное мясо. Каждый раз, когда испытывала чувство голода (почти всегда, хочу заметить), я не сдавалась и хрустела капустными листьями. Но я никому не советую такого образа жизни!
Стриппластика творит чудеса. Занятия помогают вам держать себя в форме, чувствовать свою женственность и сексуальность. Я уже думаю, не купить ли себе шест в дом, как Кейт Хадсон.
Я обожаю процедуры в спа-салонах. Массаж не только помогает расслабиться после тяжелых будней, но и привести себя в форму.
Однажды мы с моим мужем Джастином Теру отправились в поездку и проголодались. Рядом был только "Макдоналдс", и мне пришлось съесть биг-мак. Это было самое ужасное блюдо в моей жизни. Я не понимаю, как это вообще можно есть!
На пути к идеальной фигуре важно усвоить: стоит полюбить себя и никогда не сдаваться. Я бы тоже хотела ноги подлиннее – а кто бы не хотел? – но я принимаю себя такой, какая я есть. Простая вера в собственные силы может свернуть горы!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Сильви_Сильво Оригинальное сообщение
Джненифер Энистон - и ее прекрасная фигура.
Мое предисловие-я публикую несколько постов про отлично выглядящих дам +-40. Мало того, они вызывают мою симпатию и выражением лица. Я цитирую эти рассказы прежде всего для самой себя, потому что выглядеть хорошо-это сейчас важная для меня задача. Так получилось. Хорошо выглядеть-это и мой вызов самой себе, и, простите, здоровый остаток жизни. Мне нельзя полнеть, мне нельзя есть половину продуктов из общей корзины, мне нельзя объедаться, мне можно заниматься йогой, танцами, придумывать рецепты блюд, ездить на массаж и обследования. Мне можно работать и зарабатывать на недешевую здоровую жизнь. Без вариантов. В моем случае-хорошая стройная фигура-залог качественной жизни. И такие женщины меня мотивируют жить и бороться.
Секреты идеальной фигуры от Дженнифер Энистон и журнала Аллюр.
АВТОР: /www.allure.ru/images/interval_li.jpg" target="_blank">http://www.allure.ru/images/interval_li.jpg); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 100% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">ВИКТОРИЯ КИМ СЕКРЕТЫ ЗВЕЗД /www.allure.ru/images/interval_li.jpg" target="_blank">http://www.allure.ru/images/interval_li.jpg); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: 0% 50%; background-repeat: no-repeat no-repeat; ">11 ФЕВРАЛЯ 2014
Сегодня Дженнифер Энистон исполняется 45 лет, но глядя на ее фото, в это трудно поверить. Allure узнал, в чем секрет безупречной фигуры и эффектной внешности актрисы.
 [x530] |
|
Дженнифер Энистон в фильме "Мы – Миллеры" |
Каждое появление Дженнифер Энистон на красной дорожке традиционно срывает овации. Оно и неудивительно, ведь эта женщина в свои «сорок с хвостиком» выглядит так, что многим молодым коллегам впору ей позавидовать. Или же перенять у нее пару приемов по поддержанию себя в форме.
|
[x986] |
|
|
|
[показать] |
|
Дженнифер Энистон на страницах GQ (2012) |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Круля - Под шум дождя |
Лента друзей Круля
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»