Дыхательные упражнения для уменьшения живота
13-11-2017 21:48
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Дыхательные упражнения для уменьшения живота
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Дыхательные упражнения для уменьшения живота
Методика этих дыхательных упражнений основана на том, что при их выполнении сокращается желудок и кушать хочется меньше.
Дыхательные упражнения делаются по 15 минут утром, натощак.
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так делаем в течение 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, при этом затаив дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягаем пресс. Потом снова вдох. Так делаем в течении 3 -х минут.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Дыхательные упражнения для уменьшения живота | людмила_геннадьевна - Дневник людмила_геннадьевна |
Лента друзей людмила_геннадьевна
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»