Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом
[670x447]

Овсянка с ягодами
[670x446]

Овсянка с бананом или другими фруктами
[670x446]

Овсянка с мёдом и орехами
[670x445]

Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем
[670x502]

Омлет с грибами
[670x501]

Омлет с тофу
[670x447]

Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла
[670x393]

Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой
[466x700]

Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута
[670x503]

Творог с мёдом
[467x700]

Творог с ягодами/фруктами
[670x445]

Диетические сырники
[670x461]

Диетическая творожная запеканка
[670x488]

Диетические блины на кефире с ягодным соусом
[670x447]

Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 граммов творога + половинка банана
[670x670]

Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи
[670x500]

30 граммов натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко
[670x447]

Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты
[670x447]

Фитнес-батончик мюсли + стакан молока
[670x433]

Маленький ролл из лаваша, варёной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
[670x536]

Маленький ролл с омлетом
[670x536]

Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами
[670x448]

Гречневая каша + стакан кефира
[670x479]

Горсть орехов или сухофруктов по пути на работу
[670x389]

Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого
[670x376]

Две банановые оладушки с мёдом
[670x446]

Морковный маффин с изюмом + напиток
[537x700]

Омлет с лососем
[670x600]

Омлет со шпинатом
[670x447]

источник