5 секретов эффективной мамы
Стереотип «материнство — это счастье и радость» прочно прошит в нашей ментальности. О том, что быть мамой — это ежесекундный непростой труд без перерывов, выходных и отпусков многие в полной мере понимают после того, «как это случилось».
Чтобы материнство не превратилось в тяжелую повинность, а труд мамы был результативным и порадовал отдачей в лице здоровых, развитых, счастливых и приспособленных к жизни детей, достаточно придерживаться нескольких нехитрых правил. Одно уточнение: придерживаться осознанно.
Основная роль мамы в семье — обеспечение стабильности и защиты. На это уходит немало сил, энергии, заботы. Иногда кажется, что все силы потрачены, энергия иссякла и ничего не хочется. Регулярное повторение такого состояния — и вот он, стресс. Отсюда первое правило.
1. Получайте энергию, силы и радость от ежеминутного общения с вашими детьми
Сделайте над собой первое усилие — порадуйтесь утренней улыбке вашего малыша, и эту искорку радости подпитывайте в себе весь день, не пропуская ни одного повода. И к вечеру она станет такой большой, что вы с легкостью поделитесь своей радостью с близкими. Пусть это станет вашей привычкой, поселите внутри себя материнскую радость и ухаживайте за ней.
2. Мотивируйте себя
Начните с английской пословицы: «Рука, качающая колыбель, правит миром». Вы заняты самой трудной и самой радостной работой на свете. С этой работы не уволят, гонорар гораздо ценнее всего золота мира, ведь мама — это навсегда.
3. Правильно управляйте своими потребностями и задачами
Ниже приведен порядок удовлетворения потребностей, нарушение которого ведет к снижению эффективности и разбалансированности:
- вам необходимо спать, есть, отдыхать;
- вам необходимо вести хозяйство и заботиться о семье: стирать, убирать, гладить, готовить и т.д.;
- вам необходимо удовлетворять свои социальные потребности: общаться с мужем, семьей, друзьями;
- вам необходимо чувствовать нужность, уважение и самоуважение. Для этого повышайте свою компетентность в интересующих вас вопросах, занимайтесь саморазвитием, любимым делом. Супермамы, как и супергерои, всегда в моде!
4. Планируйте и расставляйте приоритеты
Потребности и последовательность их удовлетворения из правила 3 возьмите за основу для планирования своего времени. В том, что его надо планировать, даже не сомневайтесь. Делайте это как удобно: записывая на листик, фиксируя задачи в гаджете, мысленно продумывая и расставляя дела. Вы станете по-настоящему многозадачной мамой.
5. Заботьтесь о себе
Не только о здоровье и внешнем виде, но и о настроении и энергии. Вы — генератор энергии в семье, и у вас ее должно быть столько, чтобы хватило на всех.
Почаще задавайте себе вопрос: то, что я делаю в эту минуту, действительно важно для моих детей? Занимайтесь по-настоящему важными материнскими делами. И не стесняйтесь просить помощь. Счастливая семья начинается со счастливой мамы!
отсюда
https://kolobok.ua/books/psychology/top-5-sekretov-effektivnoy-mamy-893.html
Текст: Наталия Клименченко
21.11.2017