Польза планки
✅1. Упражнение улучшает состояние мышц спины, поясницы, шеи и плеч. Это прекрасная профилактика от болей в спине и шее.
⠀
✅2. Укрепляет и тонизирует органы брюшной полости.
⠀
✅3. Укрепляет мышцы живота. Планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса. Это снова к вопросу про похудение.
⠀
✅4. Делает сильными руки и ноги.
⠀
✅5. Укрепляет и тонизирует верхние и нижние дыхательные пути.
⠀
✅6. Убирает сутулость, делает осанку красивой.
⠀
✅7. Улучшает психологическое состояние.