[762x372]

В выходные, когда вся семья в сборе, отдыхает и набирается сил для предстоящей рабочей недели, так хочется побаловать себя и своих близких каким-нибудь вкусным, но при этом полезным блюдом. И обязательно, чтобы это блюдо можно было легко приготовить, ведь тратить выходной на стояние у плиты не очень то и хочется, а если еще в выходные вы ждете гостей, то тут без вкусняшки никак не обойтись. Так что бы такого приготовить? Лично я предлагаю вам следующий рецепт салата. Это салат с фасолью и тунцом.

[378x243]

  Во-первых, он довольно легок в приготовлении, во-вторых, ингредиенты не дорогие и их довольно легко найти в любом магазине, и в-третьих полезность данного салата не оставляет сомнений – тунец богат омега-3 и омега-6 кислотами, которые благотворно влияют на работу мозга и сердца,  витамином В3, белками, аминокислотами, железом и магнием. Фасоль же содержит витамины В1, В2, В6, С, PP, медь, цинк и калий. Таким образом, данный салат содержит целую кучу полезных витаминов и элементов. Говорят, что особенно хорош такой салат для мозга, ведь в нем содержаться витамины группы В, которые наш мозг так любит, а так же железо и цинк, которые улучшают память и концентрацию внимания.  А какой у этого салата вкус! Так что обязательно добавьте этот рецепт салата в свою кулинарную книгу! Обещаю, вы не пожалеете. читать далее=>