В современном ритме жизни большое, я бы даже сказала огромное, количество людей проводят  по восемь часов в сутки за столом. В сидячем положении. Смотря в монитор компьютера. Что уж Вы там делаете – работаете, что-то проектируете или же просто сидите в соц. сетях, уже не столь важно. Главным остается то, что Ваш бедный организм вынужден находиться в одном положении весьма и весьма долгое время. А это не есть хорошо.

Люди сидят на работе, сидят в машине, сидят дома за компьютером, а времени на разминку и занятия спортом просто нет.  Да и зачем, думают они, да и Вы, наверное, тоже: «Я же не нагружаю свой организм, ничего тяжелого не поднимаю, с чего мне беспокоиться»?

А Вы знаете, физическая нагрузка при сидячем образе жизни очень важна, ведь при постоянном сидении происходит застой крови, повышается риск сердечнососудистых заболеваниях, не говоря уже о наборе лишнего веса. Да и просто сидеть часами это утомительно. Хочется размять затекшие мышцы и немного подвигаться. Так что сегодня мы поговорим о том, какие упражнения можно выполнять в офисе, чтобы немного размяться и поддерживать себя в тонусе. Вы все их прекрасно знаете. читать далее=>