Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Очень часто женщины, особенно в декрете, задаются вопросом – сижу дома, чем заняться для поддержания формы и настроения?
[640x334]
Однажды такой же вопрос задала себе американка, мать троих детей Грир Чайлдерс, она осмотрелась вокруг, и поняла, что обычный фитнес или аэробика для нее не подходят. Но не растерялась, а разработала собственную систему – бодифлекс (по-английски – BodyFlex), которая оказалась невероятно эффективной.
Сегодня бодифлекс получил самое широкое распространение, входящие в эту систему упражнения освоили миллионы женщин во всем мире, и вы можете на собственном опыте убедиться, что это тренировки дома для женщин, которые по-настоящему помогают решить многие проблемы с телом.
И на данном уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на тренировку мышц бедер и ягодиц.
Показанная в занятии техника бодифлекс предназначена, в первую очередь, для женщин с выраженным типом фигуры «груша» - легкий верх и тяжелый низ.
Представленные здесь упражнения для ягодиц и бедер помогут откорректировать фигуру и в будущем поддерживать себя в форме.
Смотрите также:
Бодифлекс: умеете ли Вы дышать?
Дышим и худеем: Кислородный коктейль
Бодифлекс: Техника дыхания