Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение

МК "Красота за 5 дней" Программа из 3-х простых шагов.ШАГ 3.

ШАГ 3. Свет красоты. 
Свет красоты – это всего один прием. Но какой!

[15x]	Он серьезно добавляет сил.
[15x]	Он заметно повышает настроение.
[15x]	Он насыщает ярким цветом радужку глаз.
[15x]	На него отлично отзывается кожа: разглаживается и наливается цветом свежести.
[15x]	И благодаря ему каждый день становится настоящим праздником.

Прием 6. Световое дыхание.

[250x]

Очень все просто. И быстро. На световое дыхание вам понадобится 3 минуты в день.

Прикладывая указательные пальцы попеременно то к правой, то к левой
ноздре (тем самым попеременно перекрывая в них доступ воздуха), действуйте 
следующим образом.

[15x]	сделайте вдох через левую ноздрю, а выдох через правую,
[15x]	затем сделайте вдох через правую ноздрю, а выдох через левую,
[15x]	потом сделайте вдох левой ноздрей, а выдохните правой.)

Понятен подход? Первый вдох – выравнивающий, а потом дышите
циклами: выдох – и этой же ноздрей вдох, другой ноздрей выдох, и через
нее же вдох. И так далее.

 

[15x]	Всего нужно сделать 9 кругов (чтобы не сбиться, считайте вдохи, которые вы делаете правой ноздрей. Когда насчитаете 9 вдохов, это будет значить, что сделан полный цикл)
[15x]	Потом так:
[15x]	сделайте глубокий вдох носом
[15x]	Стремитесь при этом, чтобы надулся живот (то есть не в грудь вдох, а в живот)
[15x]	И резко, одним толчком, выдохните через рот
[15x]	И так 3 раза: 3 глубоких вдоха носом и 3 резких выдоха через рот.

Почему такое дыхание называется световым?
Потому что при таком дыхании мощно заряжаются 2 энергетических 
входа биосистемы:

[15x]	Сердечная чакра (расположена в центре груди)
[15x]	И главный энергетический центр биосистемы – Хара (расположен внизу живота)

В результате светового дыхания эти входы наполняются ярким светом.
И как раз это обстоятельство отчетливо проявляется в том, что

[15x]	прибывают силы
[15x]	сияют глаза
[15x]	и настроение каждый день отличное

Поэтому все, за что берешься, получается.
И зеркало радует с каждым днем все больше.

А теперь посмотрите на ваше Расписание Красоты на оставшиеся
3 дня:

День 3-5

Расписание красоты

Время дня	Действие	Примечание
Утро	Пластический массаж лица	Перед утренними процедурами
	Световое дыхание	Сразу после массажа
	Специальный душ
Вечер	Маска красоты	В любое вечернее время
	Прием воды красоты	За 2 часа перед сном
	Специальный душ	Не позднее, чем за 1 час перед сном

Практикуйте это расписание - и внимательно наблюдайте за своимсостоянием и внешним видом.

Такое стоит внимательно наблюдать.
Ведь это отличный повод порадоваться собственной красоте – тому, как она

Я вернусь, когда вы пройдете Расписание Красоты.

Всех Вам Благ!
Марта Николаева-Гарина