Намасте!

Есть методика для выхода в астрал. Заключается в следующем: ложишься на спину, руки вдоль тела или на груди. Представляешь астральное тело.*
Затем мысленно начинаешь «раскачивать» астральное тело, создаешь в нём вибрацию - здесь пригодится навык визуализации. При этом физическое тело должно оставаться совершенно неподвижным. Обычно начинаешь с кистей рук. Потом, при возникновении вибраций, мысленно поднимаешь их до плеч, охватываешь туловище и ноги. В момент, когда вибрации охватывают все астральное тело, мысленно делаешь резкий кувырок и происходит разделение.
Скажу прямо, у меня выходов пока еще не было, но сам метод даёт определенные необычные ощущения и материал для размышлений.
Некоторое время назад я заинтересовался этим методом. В один из дней так сумел раскачать астральное тело, что на уровне физического тела руки ходуном ходили, хотя и были совершенно неподвижны.
Потом, в силу обстоятельств, я эти занятия забросил. И вот вчера, вспомнив, решил продолжить.
Сильного «раскачивания» добиться не удалось, но дрожь в кистях рук и коленях присутствовала. Появился жар в ладонях, особенно правой. С закрытыми глазами ощущения были сильней. Так продолжалось пару минут. Потом, несмотря на то, что дыханием пытался это состояние удержать, оно прошло.
В общем, продолжу эту практику. Здесь буду отписываться о ощущениях. Буду благодарен за комментарии, советы, рекомендации, описание личного опыта.

П.С. – из источников изучал М. Радугу и Астрального паломника Гречушкина Ю.В. и различные материалы на ютубе.

*Астральное тело – так же Навье тело, Эмоциональное тело, тело Сновидений, в зависимости от разных источников и традиций. Представляет собой проекцию физического тела в мир Астрала. По формам и размерам в целом повторяет физическое тело.