Это очень даже сытно.

[показать]

Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре.

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. Заправку и специи можно выбрать на свой вкус.

 

 

Ингредиенты:

 

• Капуста пекинская — 250 г
• Стебель сельдерея — 100 г
• Твердый сыр — 40 г
• Куриное филе — 200 г
• Яйцо — 1 шт.
• Зеленый лук — по вкусу
• Укроп — по вкусу
• Петрушка — по вкусу
• Йогурт — по вкусу
• Итальянские травы — по вкусу
• Соль — по вкусу
• Черный перец (молотый) — по вкусу

 

 

 

Приготовление:

 

1. Отварите куриную грудинку и яйцо.
2. Нарежьте пекинскую капусту, сельдерей, сыр, куриное филе, яйцо и зелень.
3. Перемешайте все ингредиенты и заправьте их натуральным йогуртом, также можно использовать оливковое масло. Приправьте специями и посолите салат.

 

Попробуйте заменить привычный ужин этим диетическим салатом и вы скоро увидите результат. И не забудьте рассказать об этом рецепте друзьям!

 

Приятного аппетита!

 

Источник

 

Читайте также:

Какую опасность несёт в себе грибок стоп и ногтей?	Успешно ПОХУДЕЛА на 60 кг. Без диет и тренировок!	Эти ПАРАЗИТЫ распространяются по всей России. Паразиты поселились в 92% россиян