Рецепт: Анастасия

Этот рецепт отлично подходит для фаз «круиз» и «консолидация». Лично я в БО дни обязательно включаю его в свой рацион.

[показать]

Потребуется:
любая салатная смесь по вашему вкусу (без рукколы). Я покупаю «Олимп» от «Белой дачи». Если нет смесей, то можно взять салат «Айсберг»,
банка тунца в собственном соку (многолетний опыт показал, что лучше взять импортные консервы, например, Iberica),
помидорки-черри (10-12 штук),
головка лука,
консервированные каперсы,
2 яйца, сваренных вкрутую.

В оригинальном рецепте сюда добавляются ещё маслины и оливки. Но нам нельзя!  [показать]
Салатную смесь, тунец, помидорки, нарезанные на половинки перемешать в салатнике. Нарезать лук кольцами и замешать с остальным продуктам. Добавить штук 15-20 каперсов. Вареные яйца продольно нарезать на 4 части и украсить сверху.

Всё, салат готов!  [показать] Быстро, просто и вкусно! Я не солю его, тк каперсы придадут солености, не заправляю, тк тунец и помидорки дадут сок, лишь добавляю чуть-чуть молотого перца.
Приятного аппетита и давайте худеть вкусно!:)

http://dukandiet.ru/salat-s-tuncom-3/