Жировая подушка на животе – это весьма неприятное зрелище как для самой женщины, так и для окружающих.

Очень часто после беременности женщины перестают ухаживать за своей фигурой, а потом злятся, что их мужчины засматриваются на молодых и худеньких дам.

«Заплывать жиром» после беременности – это караул. Если мне хоть одна женщина скажет, что она никак не может восстановить свой вес, потому что виновата именно беременность – я в жизни не поверю. Есть живой пример, который доказывает, что убрать упражнениями жировой слой живота очень легко. Если взглянуть на Оксану Самойлову, то можно сказать, что эта девушка никогда не рожала, потому что фигура ее очень и очень прекрасная. Но она родила четверых детей, и у нее не было никаких отговорок.

Я вас подвожу к тому, что я хочу рассказать секрет одного упражнения, которое позволит иметь такое тело, как и у Оксаны Самойловой.

 

 

Упражнение поможет убрать до – 13 см. в талии, а также оно сделает вашу кожу живота неповторимой. Кожа станет очень гладкой и шелковистой за счет прилива крови. Также упражнение убирает жировую подушку на животе и делает талию тонкой очень. Ваша талия точно станет миниатюрной, как нужно «по стандартам» - 60 см. Возможно, даже меньше.

Волшебное упражнение называется «Один наклон». Смысл упражнения заключается в том, что, разогревая мышцы живота, жир уходит, и жировая прослойка уменьшается. Улучшается лимфатический отток, а также венозный. Капиллярные сети живота тоже греются и помогают разгонять частицы жира.

Упражнение «Один наклон» выполняется следующим образом:

Вам нужно сначала встать прямо, плечи опустить, ноги поставить на ширине плеч.

Затем вы делаете глубокий вдох и надуваете живот, а затем резко глубокий выдох и наоборот – втягиваете весь живот, как только можете. После выдоха и втяжения вы должны нагнуться и простоять так до 5 секунд. Угол наклона – 90 градусов.

Рекомендуется выполнять упражнение натощак, чтобы не вызвать неприятные ощущения со стороны желудка. Также лучше всего выполнять упражнение в течение 5 минут, но если тяжело, то можно начинать с 1 минуты и увеличивать время. Либо же можно просто считать наклоны, и стартовать с 10 наклонов.

После недели выполнения ваш живот уменьшится, а талия станет очень узенькой.